来源：安徽养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：在生活中很多人都是会有这种体验的，上了年纪之后，就会感觉到“力不从心”。对于男人而言，这很有可能是肾不好。这种时候就要引起男性朋友的注意了精品衬衫。要及时的学会按摩穴位也许就不会感到“心塞”了。
摩足心
足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心癫痫病大发作原因，每次50下左右，以搓热双脚为度正装衬衫。
揉关节
取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
敲腰椎
取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
压腹部
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰全棉衬衫，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
按腹股
将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
撮谷道
谷道即肛门。撮谷道，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
男人可以食疗的中药：
山药
有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子
有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子
是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊
能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
鹿肉
鹿肉性温和精神运动性癫痫能治愈吗，有补脾益气、温肾壮阳的功效枕叶癫痫病吃什么药。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
对于养生之道我们也是要及时的了解到的，女性朋友们在工作之余也是可以多多的了解按摩的方式的，这样不仅仅是对身体有好处，也会切实的关系到家庭生活的和谐问题。
