来源：安徽养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：现代生活的节奏很快，很多的人无论是上班族还是自由工作者，都会因为工作的高强度出现疲劳的现象，精神不济，头晕脑胀护士制服，那么如何缓解疲劳呢运动服？中医按摩穴位可以消除疲劳。
按摩这些穴位能缓解疲惫
百会
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。
颈百劳
正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位防静电工程服。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。
内关
位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
太阳
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处西藏癫痫病医院哪家好。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴男装大衣，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。
腰眼
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。
承山
在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。手法操作和时间同腰眼穴。
消除精神疲劳的其他方法
1、体育锻炼
可以提高人体的活力和精力，增强体质，提高对复杂工作的适应能力。脑力劳动者应多参加慢跑、骑自行车、散步、登山、游泳、打太极拳、练气功等多种形式的体育锻炼，有助于消除精神疲劳。
2、睡眠
睡觉是保护大脑黑龙江癫痫病医院，恢复体力、精力和维护健康的基础，每天要保持充足的睡眠，但不要依靠安眠药。安眠药引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果好，应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施。
3、药物
仅用于辅助作用，如可服用维生素B片、糖浆等。理疗可做静电浴，钙离子导入，尤其应注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、维生素B，和C的食物短袖文化衫。
通过我们的介绍，我们知道了中医如何缓解疲劳，缓解疲劳的方法有很多的，按摩是常见的方法，大家也是可以通过泡泡热水澡缓解一下的。
