冬季养生遵循敛阴护阳原则

在寒冷的冬季，中医认为，低温会伤害我们的身体健康，因此定做流程，这个时候，你需要用一些养生方，来保健自己的健康时尚工程服。冬季养生，需要遵循敛阴护阳的原则。究竟休闲西服，什么是敛阴护阳原则?下文做了具体介绍。

1、多食御寒食物，增加产热营养素

寒冷的冬季，使人觉得因寒冷而不适，由于体内阳气虚弱而特别怕冷。冬季要适当食用具有御寒功效的食品以温补和调养，温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高*防寒能力，维持以保障机体组织正常功能枕叶癫痫病发作症，抗拒外邪、减少疾病发生。中医认为，冬季应多食性温热能御寒具补益之食品癫痫会遗传吗。羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等是为上品。

冬季气候寒冷，机体为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因此要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，多食富含这三大营养素的食物，多增加一些高脂肪食品的摄入，适量多食用一点点肥肉，炒菜时多放些烹调油等。

2、维生素不能少

寒冷气候使*氧化产热加强春夏装工程服，机体维生素代谢也发生明显变化。增加摄入维生素A，以增强*的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量重庆治疗癫痫哪家医院好，以提高*对寒冷的适应能力，对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。