来源：安徽养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
做到以下几点，早看多健康！
1、生活作息
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食规律
皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
按照很多健康专家的倡导，应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中，很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎、肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
4、喝醉一次广东治疗癫痫哪家医院好，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5、轻伤就要治
每一个人都要珍惜自己的健康男生T恤，早防早治。
6、人是气死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病休闲西服，所以，一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住，情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种快乐，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
7、家庭不和睦，人就易生病
有的家庭小吵天天有青少年癫痫病是什么引起的，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。
8、走路是非常好的锻炼方式
人很容易死在嘴上，懒在腿上。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期（0-28岁）：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
体质下降期（28-49岁）：这时就不要参加竞技运动了，要进行体质锻炼。
老年体质衰退期（49岁后）：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行（120步/分）、游泳。年长者适合练太极男装大衣。
9、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%T恤运动裙裤。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了休闲T恤，痛风也来了。
10、男人要做到12个一
男人是家的顶梁柱，承受着更重的压力，在健康方面更加粗枝大叶，平均寿命要比女性少2~3岁癫痫大发作的药物。
