睡姿不对损害健康哪种睡姿助长寿

使你长寿的睡姿有哪些——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？人体每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、睡姿和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：

长寿的睡姿一、忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮短袖T恤。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

长寿的睡姿二、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢男装衬衫，进入休息状态。错误的睡姿可能会致命啊。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担广西癫痫病医院哪家好，身体其他部分也无法得到良好休息男装T恤，不但影响入睡，还有损健康。

长寿的睡姿三、忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋间歇性癫痫，思维活跃防静电工程服，从而使人难以入睡。

使你长寿的睡姿四、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病美容院制服。

使你长寿的睡姿五、忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

使你长寿的睡姿六、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱如何治疗原发性癫痫，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

使你长寿的睡姿七、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。