最有效的腹部按摩保健新疗法

摘要：按摩腹部能增进腹部血液循环，使腹部肌肉和器官得到丰富的营养，强健肠壁和腹部肌肉力量，使胃、肠、肝所分泌的消化液增加，帮助消化和吸收，促进胃、肠蠕动，防治多种消化道疾病。我们来看看最有效的腹部按摩保健新疗法哈尔滨治疗癫痫最好的医院。

在家就能改善肠胃的办法很多，最易行的是按摩腹部(简称摩腹)，可以相对改善或减轻这些症状。自古以来，摩腹便是人们常用的养生保健方法之一，在中医学上有通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏兰州治疗癫痫病的医院，去外感诸邪，消内生百的说法。另一个按摩的方法是用两个拇指顶在天枢穴位置癫痫小发作的药物，然后做轮转按摩。这样做可以使腑气通畅，帮助人改善脏腑气机，治疗便秘。

按摩腹部能增进腹部血液循环，使腹部肌肉和器官得到丰富的营养，强健肠壁和腹部肌肉力量，使胃、肠、肝所分泌的消化液增加，帮助消化和吸收，促进胃、肠蠕动，防治多种消化道疾病。具体方法如下。

准备姿势取直立位或坐位，调匀呼吸，舌尖抵上腭，集中精力，意守丹田(肚脐下3横指)。

上下推按四指并拢，以四指的指腹附在胸骨下，向下均匀用力推至中脘穴(肚脐与胸骨下端中点)，重复16次局灶性癫痫发作症状。

分按胁肋两手四指并拢，贴在肋缘下端，沿着两侧肋弓分别抚摩至胁肋部，重复16次。

指推侧腹两手拇指与食指分开间歇性癫痫病遗传吗，拇指贴在胁肋前侧，食指在胁肋后侧。以拇指指腹均匀着力，由上而下推按，重复16次。

运脾健胃右手与左手重叠，以右手指腹紧贴于胃部，自左至右推动16次，然后两手掌移至腹部重叠，自左至右推动16～32次福建癫痫病医院哪家好。

旋摩全腹两手重叠，右手掌心贴于脐上，均匀地用力，自左至右旋摩全腹。开始时动作要缓慢，然后逐渐加快，以旋摩产生的热感透达于腹部为宜。

疏理三焦两手手指相对交叉，以两手掌面自上腹部推至下腹部，重复24次。

按摩腹部时，手要贴附着腹部，轻而实，且用力要均匀，既有一定渗透力，又不宜用力过大，以免伤及内脏。

摩腹的方法

通常每天早晚各一次。方法如下：仰卧在床上，先用右手，五指并拢，以肚脐为中心哪家医院治疗老年癫痫最好，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。早上摩腹前先喝一杯温开水，摩腹时间增加一倍则效果更佳。