起居养生守常为佳

起居养生，守常为佳,中国中医文化博大精深，自古以来就有养生保健的传统。随着生活水平的不断提高沈阳治疗癫痫病的医院，人们的养生保健意识也在不断的增加，中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理男装大衣，那么如何做好养生保健呢，以下是中医专家针对起居养生，守常为佳向大家做出的简单的介绍，下面一起来了解一下。

中医养生之道，在生活起居方面，特别强调要有常。《素问上古天真论》中就有：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆春夏装工程服，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

睡好子午觉

起居有常，是指日常作息时间的规律化，起居作息要符合自然界阴阳消长的规律及*的生理常规，其中最重要的是昼夜节律，否则，会引起早衰与损寿。起居有常其实就是现在很多人主张的习惯决定健康。不良习惯是百病之源，而良好习惯则是健康人生的基础，是长寿的银行。比如《红楼梦》中贾府里睡子午觉就是一种良好习惯。从《内经》中我们知道，*的生发之机从子时开始。子时(23时～1时)一阳生，是阳气发动、万物滋生的关键时刻;而午时(11时～13时)则是一阴生的阴阳相交时刻。子时是肾所主时，肾水上升，可交于心火，则心火不至于过旺，午时是心所主时，心火下降，则肾水不至于过寒。此二时辰时尚女装，能充足睡眠，入睡静养，则心肾相交，水火相济，阴阳协调，人自精力充沛。所以，人除了晚上睡觉以外，还应顺天道自然的规律，于午间小睡，不仅可以储存精力儿童癫痫病能治好吗，而且不干扰阴阳相交，自可使人健康长寿。

心通、胃通、便通

《易经》曰：一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。通者，畅通也。从*而言，许多人之所以不能够健康长寿，就是因为身体不通的地方太多了。

中医认为，*五脏六腑、经络、官窍，乃至于肌腠玄府男装马夹，处处都要保持通畅，不仅*内每一处都要彼此畅通，就是与外界环境、宇宙自然也要保持沟通。可以说，*本身就是一个通透的世界，与万事万物的联系也应该是往来不穷，协调和谐，相互交通。