别小看这些不起眼的小食材却是男人养肝补肾的补药

现代社会，生活压力大，生活节奏也快，男性每时每刻都在承受巨大的摧残，工作和生活重担都压在男人身上，让男性健康存在很多隐患，年过四十以后会出现一系列的疾病，其中肾虚就是比较常见的一种，很多肾虚的男性在刚开始的时候会忽视疾病的危害，久而久之导致了病情加重，肾虚，成为危害男性健康的第一大杀手。

黑豆

黑豆是最传统的滋阴补肾的佳品，传统的中医学认为黑豆是有助于抗衰老，含有非常丰富的蛋白质。脂肪。碳水化合物合肥哪家医院治疗癫痫病好，有益于延缓衰老，美容养颜，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。

海鱼

常吃海鱼对于性功能的提高非常的有帮助，不管是男性还是女性都有着非常好的保健作用。因此海鱼中的锌含量是比较高的，对于肾脏的补充非常的好，锌含量低那么肾脏自然也不会好了。

黑芝麻

黑芝麻富含的维生素E可以抗氧化，还具有养血作用，可以改善皮肤干燥、粗糙、起皮等现象。而黑芝麻属黑色食物，入肾经，也具有补肾乌发的功效。同时，黑芝麻可以促进毛囊中黑色素的合成有利于改善白发问题。搭配和核桃粉一起食用，更加是强身健体了哟。

核桃

核桃是人们日常生活中最常见的坚果之一，它营养丰富，有极好的健脑功效，这主要因为它剥开后形似大脑，跟中医里说的“以形补形”一样，所以当大家精力不足时，都会通过吃核桃来补充体力。每天补充几个核桃仁，不仅不会上火，还可以补肺，润肠，有利于感冒咳嗽的痊愈。

夏威夷果

夏威夷果营养成分极其丰富，食用部分是果仁，夏威夷果有益智作用。 调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人，在经常食用夏威夷果油的人群里，各种癌症的发病率很低。

海参

海参是非常知名及珍贵的滋补珍品食材，被列为“海八珍”之首，海参含有非常丰富的精氨酸，被称为是精氨酸种的大富翁。