来源：安徽养生网 发布时间：2019-07-14
每周“那个”几次是夫妻之间正常的事情。掌握良好的技巧，不仅能让人享受、增进感情，还能增寿抗衰老。下面就和小编一起来了解下10大增寿又抗衰老的方式吧。
抗衰老心肌梗塞失眠
1、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
拥有和谐夫妻生活的人发生心脏病的危险比夫妻生活不和谐的人至少减少10%的风险。过夫妻生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。不过也有报道，一些人在过夫妻生活的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过夫妻生活时候就应该避免动作过于激烈。
“如果你不想得心脏病，那么你可以去过夫妻生活。”Lisa Turner博士说道，她是英国历史上第一个，也有可能是最后一个夫妻生活教授。在以色列的一个研究表明，更容易患心脏病的女性往往很少有过夫妻生活 。
2、每周1次中风几率减半
每周夫妻生活1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现，男性每周过夫妻生活1次或1次以上，可使心脏病或中风危险减少50%。规律爱爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。
3、过夫妻生活规律延缓衰老
过夫妻生活是很好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。过夫妻生活1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周过夫妻生活1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。
改变过夫妻生活姿势有助于提高乐趣和增加运动量。比如，将女下位姿势改成女上位姿势，可提高心率。
4、每天拥抱增寿7年
拥抱伴侣不仅有益过夫妻生活，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。一项研究表明，催产素可显著提高长寿几率。该项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此，出门前、过夫妻生活前后最好相拥一会。
5、常有过夫妻生活女人增寿8年
过夫妻生活双方一起达到最高境界是夫妻的共同追求，也是衡量过夫妻生活品质的标准之一。过夫妻生活与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。一次猛烈的过夫妻生活相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。
过夫妻生活经常获得最高境界会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得1-2次达到最高境界，心脏病几率降低30%。
6、有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐夫妻生活的影响，女性有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了高点，消退也很缓慢，所以，女性对性的感受比男性更难达到完美，而不完美夫妻生活是女性失眠的重要原因。
经历一次和谐的过夫妻生活后癫痫发作的急救措施，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且过夫妻生活越是美满，事后也越容易入睡。
7、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。过夫妻生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。
过夫妻生活达到最高潮可以使人们减少得感冒和流感的几率。研究发现，每周一到两次过夫妻生活可以增强身体的免疫能力。
8、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在过夫妻生活期间男女特别是在最高潮和高潮前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，过夫妻生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔过夫妻生活的女性要高得多。
9、减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，而适度的过夫妻生活会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、过夫妻生活。可以说有规律的过夫妻生活能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。
大约75%的女性在过夫妻生活达到最高境界后会呈现出容光焕发的状态，这是一个真实的情况。“过夫妻生活能刺激副交感神经系统，引起血液流向皮肤，导致皮肤血管张开，使皮肤看起来焕然一新。同时，还可以刺激脱氢表雄酮(DHEA，一种抗衰老甾类激素)的释放。”医学专家解释道。
10、减轻经期前的综合症
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。
通过过夫妻生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
